09. November 2026
Ich könnte heute darüber schreiben, was der Mauerfall für eine große Bedeutung für unsere Familie hat.
Ich könnte auch von unserem absolut wilden Wochenende erzählen… mach ich später.
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Stattdessen möchte ich mich heute an meine Freundinnen und Leserinnen wenden. Eine wunderbare Veranstaltung an meinem vollen Wochenende war ein Frühstück zum Thema „Frauengesundheit“, das ich am 07. November veranstaltet habe.
Meine Superkraft ist es, Menschen zu verbinden – und im Sommer diesen Jahres habe ich endlich die Fachfrau und Referentin gefunden, die zu meinen großen Themen und Fragen gepasst hat!
Der Hintergrund:
Im Laufe meines Lebens, speziell als Doula und Mütterpflegerin – seit ich selbst älter werde und noch deutlicher, seitdem ich Mama einer kleinen Tochter bin, vermisse ich Wissen, Austausch und Aufklärung zur Frauengesundheit.
Zyklus, Blutung, Periodenprodukte, PMS, PCOS, Endometriose, Schlaf, Ernährung, Erschöpfung, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Wochenbett, Hormone, Verhütung, Perimenopause, Wechseljahre, ….
Das ist ne ganze Menge, oder?
Und woher wissen wir Frauen, wie wir uns gut um uns selbst kümmern sollen?
Woher wissen wir, wann wir uns gesund oder krank fühlen?
Wen können wir fragen?
Wo sind richtige Antworten?
Welche Frauen leben ein gesundes Selbstbild, Selbstwert vor?
Und wie wissen wir, was wir nicht wissen?
Weil ich mich seit vielen Jahren immer wieder mit Frauen und Frauengruppen treffe, kenne ich Fragen und weiß immer mehr, was wir nicht wissen. Und ich merke, dass die Antworten von Gynäkologen, Hebammen und evtl. ChatGPT und Google nicht immer hilfreich und wahr sind.
Aus diesen Fragen und der Suche nach Antworten ist bereits diese LadiesNight mit Produkttest entstanden.
(Hier gehts zum Produkt)
Und es geht weiter, denn ich habe über mein Kiez Netzwerk Hannah Steiner kennengelernt.
Wir haben uns sofort gut verstanden und haben nach wenigen Sätzen begonnen, ein Frühstück für Frauen zu planen. Unsere Ideen gingen in Richtung Wechseljahre, denn irgendwie sind viele Frauen in meinem Dunstkreis gerade irgendwie in der Phase – aber so einen richtigen Plan gibt es nicht. Hormone oder Periode war auch eins unserer Themen. Mit einer Umfrage wollten wir vorher besser einschätzen, was genau die Ladies interessiert. Wir waren sehr überrascht – oder irgendwie auch nicht – dass die größten Fragen in Richtung Schlaf und Erschöpfung gingen. Frau-sein heutzutage ist nicht leicht – auf so vielen Ebenen.
Später mehr dazu, hier und auf unseren Veranstaltungen…
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Ich spule mal vor, denn wir hatten ein sehr gemütliches, persönliches, aufschlussreiches Frühstück.
Aus dem Satz „Ich dachte, nur mir geht es so..“ wurde mit der Zeit ein „Das hätte ich gern schon viel früher gewusst!“ – und alleine das feuert mich so an, weiter zu machen!
Und ein großes Thema, das uns alle fasziniert hat und die Augen geöffnet hat, möchte ich euch hier weitergeben!
Der Zyklus und die Jahreszeiten
Als gläubige Person sollte es mich nicht überraschen, dass sich viele Wechsel in der Natur wiederfinden, dass es große Zusammenhänge gibt, die wir nicht alle erfassen können, dass Pflanzenheilkunde viel größer ist, als wir denken und dass ein Einklang mit Mensch und Natur Wunder bewirkt – ja, tatsächlich von Gott, dem Schöpfer, so gedacht war. Aber ich staune und lerne immer wieder.
Und mein Wunsch ist es immer wieder, alle Phasen und Lebensphasen, Jahreszeiten und Lebenszeiten zu umarmen und zu genießen.
Also habe ich in jüngster Zeit gelernt, dass die 4 Zykluswochen zu den 4 Jahreszeiten passen!
(Für die Notizen bedanke ich mich bei meiner Schwester)
Und ebenso passen die Unterschiede und Details zusammen und laden uns ein, aufmerksam auf uns zu achten und so unterschiedlich mit uns und unserem Körper und Alltag umzugehen, wie wir das eben auch in den 4 Jahreszeiten tun.
Frühling
- Follikelphase
- Eierstöcke produzieren Östrogene
- der Körper bekommt Aufschwung
- wir können mehr leisten, lernen gut, sind offen für Neues
- wir genießen frisches Obst und Gemüse
- Verabredungen und Hobbys passen gut
- gute Zeit für neue Experimente und Projekte
- wir kommen leichter früh aus dem Bett
Ich darf anfangen!
Sommer
- Ovulationsphase
- die Eizelle wird reif
- wir fühlen uns sexy, unwiderstehlich und zum Bäume ausreißen
- guter Zeitpunkt, um schwanger zu werden
- wir genießen ein hohes Selbstvertrauen
- komplizierte Gespräche oder Vorträge fallen uns leicht
- wir lieben Menschen und blühen auf
- mehr Energie braucht vermutlich mehr Essen
- eventuell haben wir Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen
Ich darf aufblühen!
Herbst
- letzte Zyklusphase: Lutealphase
- Progestoron wird gebildet und ausgeschüttet
- die Gebärmutterschleimhaut wird aufgebaut und kostet uns viel Energie
- warmes Essen und Nährstoffe aus Suppen passen gut
- wir sind nicht mehr so leuchtend, aktiv und kontaktfreudig
- Rückzug tut uns gut
- wir ordnen und sortieren uns
- unser Blick wird kritischer
- Bedürfnisse und Grenzen werden deutlicher
- Sensibilität und Reizbarkeit steigt
- Aufgaben ohne große Konzentration passen jetzt
- eine liebevolle Reaktion auf Selbstzweifel tut gut
- Kommentare „gegen uns“ treffen härter, als gemeint
- Zweifel und große Fragen lassen sich besser im Frühling oder Sommer bearbeiten
Ich darf unterscheiden.
Winter
- Menstruationsphase: die Zyklusphase beginnt von vorn
- der 1. Tag der Blutung ist der 1. Zyklustag
- Hormonspiegel ist niedrig
- die Blutung gibt die Gebärmutterschleimhaut ab
- der Körper möchte Ruhe, unter einer dicken Decke liegen, wie im Winter
- die Vorbereitung auf den Neustart kostet viel Energie
- wir sind körperlich nicht so belastbar
- Pausen passen jetzt gut, nichts Schweres heben
- Dinge können losgelassen werden, wir können uns Zeit gönnen
- die innere Weisheit darf sprechen und neue Schwerpunkte setzen
- Was brauche ich gerade?
Ich darf ruhen.
Jede von uns nimmt das anders wahr und wird jetzt andere Aha-Momente haben. Wer dieses Bild einmal kennt, findet in Büchern und Webseiten viele, viele Worte und Bilder. Aber: Dafür muss man diesen Vergleich erstmal wissen.
Ich kenne Frauen, die sich private und berufliche Termine angepasst an die Zyklusphasen legen. Ich selbst merke wenig Unterschiede – aber dass ich mich gerade in der „Sommer-Woche“ befinde, erklärt vielleicht, wie ich die letzten Tage und das wilde Wochenende mit wenig Schlaf ausgehalten habe. (Hier hab ich davon erzählt.) Auch mein Mann sagt inzwischen: „Es hilft mir, zu wissen, in welcher Phase du gerade bist!“ Nicht, weil es ihm vorher egal war, sondern weil ich jetzt mehr darüber spreche.
Ich lese immer mehr,
… dass Frauen das genau so ihren Söhnen und Töchtern erzählen!
… dass Männer verstehen: Ich liebe eigentlich vier verschiedene Frauen!
… dass Frauen tatsächlich im Job monatliche Pausen machen dürfen!
… dass Betriebe ihre Schichten angepasst aufteilen!
Wahnsinn!
Und ja, wir sind im Jahr 2026 …. und wahrscheinlich waren Frauen vor vielen Jahren längst da … und vielleicht denkst du: „Hä, das wissen Frauen nicht??“ … aber ja genau: Das wissen Frauen nicht. Und deswegen teile ich es!
Verschiedene Vor-Erkrankungen oder Medikamente, auch Stress und Ernährung verändern und beeinflussen unseren Zyklus! Meine Schriften hier sind nicht wissenschaftlich geprüft oder ärztlich abgesegnet. Es sind einfach Berichte und Erfahrungen von Frauen.
Ich ermutige jede Frau da draußen, selbst mehr darauf zu achten und kleine Veränderungen auszuprobieren.
Passend dazu möchte ich hier auch das Buch von Hannah Steiner erwähnen.
(Beitrag enthält Werbelinks)
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